生理手帳の使い方
基本的な記入方法をご紹介します。
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・「生理」：生理日の記録欄です
・「周期」：生理開始日を１日目として周期を記入します
・「通」：お通じの記録欄です
・「眠」：その日の眠気の記録欄です
・「心」：その日の気分の記録欄です
・「薬」：服用した薬の記録欄です
・「体調ほか」：頭痛、風邪気味など、気になることを記入します
記入例
「生理」欄
生理日：○
セックスした日：ハートマーク
おりもの：△
不正出血：× など
「心」欄
◎、○、△、×
イライラ・攻撃的・落込み など
「薬」欄
服用した薬名のメモ
お酒を飲んだ時は☆（星マーク） など
「体調ほか」欄
基礎体温、腹痛・子宮痛・腰痛・胸の張り、月経痛、肩こり、冷え、食欲増、風邪、健康診断、婦人科検診 など
